2023年5月– date –

【良質な脂質を必ず摂ろう！】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の佐藤です！ 今回は、良質な脂質についてです！ よくダイエットにありがちなのは、タンパク質と炭水化物は摂るけど、脂質は摂らない。こんなダイエットしたことありませんか？ 脂質は三大...

皆さんこんにちは😊 ビヨンド吉祥寺の岩田です。 マルチビタミン＆ミネラルとは、1つの粒に複数のビタミンとミネラルが配合されたサプリメントです！   ビタミンは水溶性と脂質性を含め全16種、ミネラルは全13種です。 なかには、食物繊維やア...

こんにちは！ パーソナルジム　ビヨンド吉祥寺の吉村です✨ 今回は基礎代謝を上げる方法をお伝えいたします。   まず代謝とは、食べ物や飲み物からとったカロリーを、エネルギーに変換して消費することです。 つまり代謝が落ちてしまうと消費カ...