2022年6月– date –

【油の取り方で体質を変えましょう♪】 皆様こんにちは🌞 ビヨンド吉祥寺店の中林です😊 本日は、油のバランスについてお話しさせていただきます😌 オメガ3:オメガ6 ですと、1:2〜4が最適です^ ^ しかし現代人は、1:40〜50と言われて...

【暑い時こそバランスの良いお食事を摂ろう！】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 最近暑い日が続いていますね☀️ そんな時こそ、バランスの良いお食事、 水分をしっかり摂りましょう✨ 今年の暑い夏も運動して一...

【筋膜を剥がそう】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の青木です😊 皆さん筋膜をという言葉を聞いた事はありますか？ 筋膜とは全身を覆っている第二の骨格と呼ばれ、 筋外膜・筋周膜・筋内膜が存在しています。 （筋膜が固まるデメリット） 姿勢...