2021年– date –

皆さんこんばんは！ビヨンドジム吉祥寺店の楠です😊本日は食物繊維についてお話しさせて頂きます。         食物繊維のメリット・便秘の予防・腹持ちが良い・食べても太りにくいなどがあります。   ダイエット目的だけに...

皆さんこんにちは！ビヨンド吉祥寺の楠です😊本日は体脂肪率の闇についてお話しさせて頂きます。     Inbody計で測る体脂肪は全く参考になりません😭理由としては、身体に微弱な電流を流し、その電気抵抗によって脂肪量と筋肉量を...

皆さんこんにちは！パーソナルトレーニングジムビヨンド吉祥寺の楠です😊 本日は自宅でできるお尻のトレーニングを紹介させて頂きます。     種目名　クラムシェル🍑   やり方 ・まず横向きに寝て頂きます ・ゴムバンドを膝...

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の楠です😀     本日は背中の王道種目であるラットプルダウンのコツやポイントについてお話しさせて頂きます！ どこのジムにも置いてあり、初めての方は1番最初に行う背中のトレーニングだと思います。...

皆さんこんにちは！BEYOND GYM吉祥寺の楠です😊本日は無料カウンセリングと体験トレーニングではどのようなことをするのかご説明します！ ・無料カウンセリングこちらでは約30分お時間をいただき、お客様の普段の食事や運動習慣をお聞きしながらな...

ビヨンド吉祥寺は吉祥寺駅から徒歩10分圏内の立地にあり中央線で三鷹駅から電車で3分、荻窪駅から4分となっております。 ⬇️三鷹駅から自転車で8分💡   🔽荻窪駅から自転車で21分💡 自転車でも通える距離にありま...

こんにちは！ 吉祥寺パーソナルジム　ビヨンド吉祥寺の楠です😊           本日は睡眠についてお話しさせて頂きます。 まず、睡眠の役割としましては、 身体、そして脳を休めます。 睡眠中には成長ホルモンが分泌されたり...

皆さんこんにちは！BEYOND吉祥寺店の楠です😊本日は不眠症についてお話しさせて頂きます。     世界の中でも日本は睡眠時間はかなり短いです。ですが、日本人は長生きをしているので寝すぎはあまり良くない事がわかります。不眠症の種類...

パーソナルトレーニングジムビヨンド吉祥寺はから三鷹から電車で3分の吉祥寺駅徒歩10分圏内にあり男性、女性問わずダイエット、筋肉増量、姿勢改善など倍率50倍から厳選されたトレーナーがなりたい身体へと導きます。 お問い合わせはこちらまで⏬ 所...

皆さんこんにちは！BEYOND吉祥寺店の楠です😊本日は鮭の栄養素についてお話しさせて頂きます。     鮭の1番嬉しい栄養素が「アスタキサンチン」アスタキサンチンとは、天然色素である「カロテノイド」の一種です！本来白身魚に分類される...