2021年– date –

皆さんこんにちは！ パーソナルトレーニングジムビヨンド吉祥寺の楠です😊 本日はデットリフトを行う時のポイントについてお話しさせていただきます！             ポイント！・脚は肩幅に開いて胸を張って立ちます...

皆様こんにちは！ ビヨンドジム吉祥寺店の中林です😆 本日は筋肉痛についてお話します🔥   あまり筋肉痛が来なかった…などと言われることがありますが、筋肉を得るために筋肉痛は必須なのでしょうか？答えはNOです！筋肉痛が来なくても...

皆様こんばんは！ ビヨンドジム吉祥寺店の中林です😆 本日は糖質についてお話ししたいと思います！カウンセリングをしてるとダイエット経験の方はほぼ炭水化物を減らして痩せました！糖質を制限して痩せました！と聞くことがあります😅炭水...

皆様こんにちは！ビヨンドジム吉祥寺店の中林です😊本日は、女性の悩みに多い生理痛についてのお話ししたいと思います！   実は、この生理痛は食事管理で改善することができるんです！生理時に控えた方が良い食べ物・摂りたい食べ物についてご...

皆様こんにちは！ ビヨンドジム吉祥寺店の中林です😊 4月14日にビヨンドジム吉祥寺店で撮影がありました！新体制となり、初の撮影ということで、新鮮な空気感の中撮影が行われました！ビヨンドジム吉祥寺店では、清潔感のある空間と質の高いトレー...

皆様こんにちは！ ビヨンドジム吉祥寺店の中林です😆   本日は食べる順番についてお話ししたいと思います！皆様は食事をする時食べる順番に気をつけたことはございますか？水溶性の食物繊維は血糖値の上昇を緩やかにするので食事の初めに食べ...

皆さんこんにちは！ ビヨンドジム吉祥寺の楠です😊         本日はお客様のお食事をご紹介させて頂きます！今回のお客様は「3ヶ月短期集中コース」でご入会して頂いているT様（女性）のお食事になります🍱   T様は...

皆様こんにちは！ ビヨンドジム吉祥寺の中林です！ 本日はBCAAについてお話ししたいと思います！今では、筋トレする人にとっては必需品になってきています！これからトレーニングを始める方や、トレーニングをしているけどまだ持っていない方には耳寄りな...

皆さまこんばんは！ビヨンドジム吉祥寺店の中林です！ 今回は筋肉の重要性についてお話ししていきます😊筋肉は、体を動かすための運動器の一つで、立つ・歩く・座るといった動きも、呼吸、発声、食事といった行動も、筋肉がなければ行うことができ...

皆様こんにちは！ビヨンド吉祥寺の中林です😆 本日はビタミンCについてお話ししたいと思います！ビタミンCは心身の健康を保ち向上するためには欠かすことの出来ないビタミンなのです！今回はそんなビタミンCの２つの点に着目してお話ししていきたい...