2021年– date –

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の楠です😊 本日はトレーニングとレップ数と効果についてお話しさせていただきます。       最大筋力1〜5RM単純に筋肉への刺激だけではなく運動神経への刺激も目的としている。ここでいう神経とは...

皆さんこんにちは！ビヨンド吉祥寺の楠です😊本日はキャベツについてお話しさせて頂きます！       1、腸内環境腸内環境が整うと基礎代謝が上がり結果的にダイエットに繋がります。2、ビタミンが豊富 ビタミンU 胃の粘膜を修復 ビタ...

皆様こんにちは！ビヨンドジム吉祥寺の中林です！ビヨンドジム吉祥寺は西東京を中心に人気が高く、性別、年齢、問わず人気のあるパーソナルジムです✨調布や府中の方からも通われている方も多く、駅から徒歩7分と好立地に位置しております！また、ト...

皆さんこんにちは！ビヨンド吉祥寺の楠です😊 本日はお客様のお食事をご紹介させて頂きます！     今回のお客様は「3ヶ月短期集中コース」でご入会して頂いているW様（女性）のお食事になります！女性の場合お野菜を食べるとお腹がいっぱ...

皆さん、こんにちは✨ ビヨンド吉祥寺の中林です💡   本日は葉酸についてお話ししたいと思います。💡 皆さん、葉酸は妊婦さんにとって必要不可欠なものという認識は あると思いますが、なぜ必要なのかご存知でしょうか❓ &...

皆様こんにちは🌞ビヨンド吉祥寺の中林です！   本日はインスリン感受性についてお話ししたいと思います！インスリンとは膵臓から分泌されるホルモンの一種で、食後に血糖値が上昇すると、それに反応して膵臓からインスリンが分泌されます。食...

皆様こんにちは！ ビヨンド吉祥寺の中林です😆 本日は、お客様のビフォーアフターです🌟《体重》54kg⇒49kg《期間》3ヶ月《トレーニング》週1.2《コース》短期集中+食事指導担当トレーナー 中林体重と共に全体的な見た目、足痩せ、姿勢、代謝...

みなさんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の楠です😊 本日はファイナルグリーンというサプリメントについてお話しさせて頂きます。           野菜不足の方が手軽に野菜の栄養素が摂れるサプリメントです💊食物繊維、...

皆さんこんにちは！ビヨンド吉祥寺の楠です😊 8月20日（金）に第6回目のゴミ拾い活動を行いました！！ 吉祥寺の街が綺麗になるととても嬉しいですね😆   BEYOND GYM吉祥寺では毎月2回清掃活動に取り組んでいます！   こちらの写真...

皆様こんにちは！ビヨンド吉祥寺の中林です！本日はさつまいもとジャガイモダイエット向きなのはどっちだ⁉️についてお話しさせて頂きます！さつまいもとジャガイモは健康面や栄養管理が気になる時に、取り入れられることが多い、栄養満点の...