2021年12月– date –

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 本日は睡眠に悩まれている方は是非この８つのポイントを意識して質の高い睡眠を取れるようにしていきましょう☺️ 1.毎日一定の時間に就寝する 2.日中は運動を心掛ける 3.なるべく寝室...

皆さんこんにちは！ビヨンド吉祥寺の楠です😊   この写真は、先日行われたBEYOND忘年会の時の1枚になります😎毎年この時期になると、忘年会やクリスマスパーティーなど、イベント事が多くなり、せっかく頑張っていたダイエットもまた、...

【頭痛は食事で予防できる？】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 最近、気温が更に低くなってきましたね❄️ 急激な気温の変化は頭痛を誘引する原因の1つでもあります。 もし、頭痛で悩まれている方がいましたら、食事を...