2021年10月– date –

皆様こんにちは！ビヨンド吉祥寺の中林です(^^)ここ最近は気温もだいぶ下がってまいりました😭寒暖差には十分注意したいです…本日は加工肉のリスクについてお話しいたします✨   加工肉とは？・ベーコン・ウインナー・サラダチキン・ハ...

皆様こんばんは！ビヨンド吉祥寺の中林です✨本日10/20日に吉祥寺店のトレーニング研修を行いました！   ここでは、部位別のトレーニングにおけるベーシックトレーニングとコレクティブトレーニングの発表会を行いました✨これは、全体の...

【豚ヒレ肉について】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 本日は豚ヒレ肉についてお話しします！ ダイエットと言えば、 鶏胸肉やササミ！ と思う人がほとんどかもしれません💦 しかし、豚ヒレ肉もオススメなんです✨ 豚...

【バナナについて】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 本日はバナナについてお話しします🍌 バナナは1日の炭水化物の量を調整するのに最適な食べ物です！ 一本あたりのカロリーは80キロカロリー前後✨ ビタミン、ミネラ...

皆様こんにちは！ ビヨンド吉祥寺です😊 本日はチートデイの目的についてお話しいたします✨   ダイエットをしていると停滞期があります。それは身体が「飢餓状態かもしれない、このまま体重を落とすと死んでしまう」と勘違いし、省エネ...

【短時間で痩せる第2回HIITトレーニング】 皆様こんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 本日は第2回HIITトレーニングを紹介します✨   HITトレーニングは、メニューの組み方次第で、腹筋メインにしたり脚・お尻メインにしたり出来ます...

【女性でも安心して通えるパーソナルジムビヨンド吉祥寺トレーナーがおすすめする有酸素運動について】 皆さんこんにちは🍃 ビヨンドジム吉祥寺の稲葉です😊 本日は有酸素運動についてお話しします！ 有酸素運動とは、長時間継続的すること...

【筋トレの美容効果💅💄】 皆さんこんにちは😊 ビヨンド吉祥寺の稲葉です！ 本日は筋トレの美容効果についてお話しします！ 筋肉から分泌される 「マイオネクチン」と言うホルモンには、シワの原因物質「メラニン」の生産をを抑える...

【吉祥寺で男女問わず人気のあるパーソナルジムビヨンド吉祥寺のトレーナーが教える小麦製品との付き合い方について🍞】皆様こんにちは😃ビヨンド吉祥寺店の中林です😊 小麦には2種類あります！・古代小麦・現代小麦と言う2種類に分...

【オーラリング✨】 皆様こんにちわ！ ビヨンド吉祥寺の中林です😊 本日はリング型の体調の管理ガジェットの紹介です🙌 このリングをつけるだけで、 ・睡眠の質✔️運動量✔️体調の計測✔️を行...