2021年7月– date –

皆様こんにちは！ ビヨンド吉祥寺の中林です😊 ビヨンドジム吉祥寺店ではお客様一人一人のニーズに合わせたトレーニングメニュー、食事指導の方法で理想の体へ導きます！ 梅雨ももうすぐ終わりこれから夏本番ですね！ 海やプールと服を脱ぐ季節がや...

皆様こんにちは😊 ビヨンド吉祥寺の中林です！ 本日はほうれん草についてお話ししたいと思います😊ほうれんそうは、野菜の中で鉄分が最も多く、鉄分の吸収を助けるビタミンCも豊富に含まれています。 その他にも、カロテン、ビタミンB1、ビ...

皆様こんにちは！ ビヨンド吉祥寺の中林です😊 本日はアーモンドについてお話しさたいと思います✨アーモンドにはたんぱく質と食物繊維が豊富に含まれています😆たんぱく質は炭水化物・脂質と並びヒトの体のエネルギー源になる栄養素...

皆様こんにちは😊ビヨンド吉祥寺の中林です！ 中林の減量企画✨4月後半〜ダイエットを始め現在まで、-12キロの減量に成功しました😊トレーニング強度の調整、食事内容を試行錯誤しながらここまで約2ヶ月半進めてきました！私の場合、...

中野、阿佐ヶ谷からも通いやすい！中央線沿いで人気のあるパーソナルジムビヨンド吉祥寺🔥皆様こんにちは！ビヨンド吉祥寺の中林です😊ここ最近梅雨でジメジメした天気が続きますね…しかし、この梅雨が終われば夏本番です！現在夏前というこ...

皆様こんにちは！ビヨンド吉祥寺の中林です😆 フラペチーノ1杯飲むと消費するまでにどれくらいの時間とエネルギーを使うのかご存知でしょうか🤔🚶‍♂️ウォーキングでは約90分前後🚴‍♀þ...

皆様こんにちは！ビヨンド吉祥寺の中林です😆   CLAとはなにか？についてお話し致します💡CLA（共役リノール酸）とは牧草肥育した牛肉、ラム肉など動物の肉に自然に含まれている脂肪酸です。この栄養素は全乳、ヨーグルト、サーモンな...

  皆様こんにちは！ ビヨンド吉祥寺の中林です😌 本日は電解質の重要性についてです💡   心臓に電気インパルスを送り、細胞内外の水分バランスを維持し、筋収縮を通知するためには、電解質が必要です！汗をかくことで電解質が失わ...

皆様こんにちは！ビヨンド吉祥寺の中林です😊 この度、ダイエットコンシェルジュ公認ジムとしてBEST GYM AWARDを受賞させて頂いた盾が届きました🙌ダイエットコンシェルジュとは、国内最大規模のパーソナルトレーニングの総合情報サイトです...

皆様こんにちは！ビヨンド吉祥寺の中林です😆 本日は食物繊維についてお話ししたいと思います！食物繊維とは？ 食物繊維 は、植物に含まれている消化不能な物質です😊野菜、穀物、豆、ナッツなどをはじめとする植物性の食品は、体中で消化さ...