運動ができない日の食事はどうすればいいの？？？

こんにちは！

パーソナルトレーニングジム吉祥寺ビヨンド吉祥寺の楠です😄

 

今回は「運動ができない日の食事」についてお話をしようと思います。

 

運動ができない日に行ってほしいことを簡単にまとめてみました❗️

 

・寝る前に炭水化物の摂取を抑える。

・１日を通して脂質の摂取を控える。

・お水をたくさん摂る

・過剰な食事制限をする必要はありませんが、

１日を通して少し食事の工夫をしていくことで脂肪の蓄積を最大限に抑えることができます

 

是非試してみてください！

 

 

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多摩地区でダイエットや筋肉増量、トレーニング知識を得たい方にぴったりのパーソナルトレーニングジムとなっております。

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