【幸せホルモンとは？】
皆さんこんにちは！
ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊
本日は、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンについてお話しいたします✨
セロトニンとは人間の神経伝達物質の１つです。
セロトニン分泌されると、リラックス効果が期待でき、自律神経のバランスを整えてくれます！
セロトニンは日光を浴びると分泌される為、朝起きて15分から30分ほどお日さまの下を歩くだけで「幸せホルモン」を分泌させることができます😊
また、肉や魚、卵、大豆製品といったタンパク質源にはトリプトファンというアミノ酸があります。
トリプトファンは体内でセロトニンやメラトニンに変換される為、食事面からもセロトニン分泌のアプローチができます✨
今の時期、とても寒いですが、より幸せな毎日を送る為にも、是非できることから取り入れてみてください😌💕
体験トレーニング、無料カウンセリング随時承っております！！
是非ご興味のある方、ご連絡お待ちしております(^^)
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ビヨンドジム吉祥寺店は三鷹駅から中央線、総武線で2分の場所にあり、三鷹駅から徒歩で30分と有酸素運動にも適した位置にある、男女問わず人気のあるパーソナルトレーニングジムです。
また、女性のお客様の割合が多く、女性トレーナーも在籍している為、女性でも安心して通うことが出来ます。
一回あたりの単価もパーソナルトレーニングでは比較的安い価格で提供しております。
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所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F
時間： 営業時間外 ⋅ 営業開始: 金 10:00
