茹で卵の硬さによってのメリットやデメリットについて！！！

皆さんこんにちは！
パーソナルジムビヨンドジム吉祥寺の楠です😊

本日は茹で卵の硬さによってのメリットやデメリットについてお話しさせて頂きます。

卵は茹ですぎるとビタミンB群、ビオチン、レシチンは熱に弱いので減少してしまいます。

半熟卵が1番ベスト

白身の部分にしっかり熱が通って黄身の部分に少し熱が通っている位が様々な成分も壊れる事が少ないので1番ベストな状態です。

更に半熟卵ですと消化が良いです。

トレーニング前にもおすすめで胃腸に負担がかかりません。

ダイエット中の方は固く茹でた卵の方が腹持ちが良いのでおすすめです。

皆さんも状況に応じて卵の茹で加減を変えてみてください☺️

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BEYOND吉祥寺は、吉祥寺で人気のパーソナルジム、ダイエットジムです。

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