自分を褒めることでボディメイクが成功する方法３選！

パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店　＆　パーソナルジム　BEYOND(ビヨンド)吉祥寺店ANNEX

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皆様こんにちは！

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 BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店／ANNEX店です😁

ボディメイクを成功させるためには、運動や食事管理だけでなく「メンタル面のケア」もとても大切です。特に女性は「もっと痩せなきゃ」「まだ理想の体型じゃない」とストイックになりすぎてしまうことも。しかし、自分を追い込むばかりではモチベーションが続きません。実は、自分を褒めることがボディメイク成功のカギになるのです！今回は、BEYOND吉祥寺店が「自分を褒めることでボディメイクがうまくいく方法」を３つご紹介します。

① 小さな変化に気づいて自分を褒める

ボディメイクは短期間で大きな変化が出るものではありません。でも、「今日はいつもより重いダンベルが上がった！」「1週間、間食を控えられた！」など、小さな変化に気づくことが大切です。特に女性は、体重の変動だけを気にしがちですが、体型の引き締まりや姿勢の改善など、見た目の変化にも目を向けて自分を褒めることで、モチベーションが続きやすくなります。

② 「できなかったこと」ではなく「できたこと」にフォーカスする

「今日はジムに行けなかった…」「ついお菓子を食べてしまった…」と、できなかったことばかり考えていませんか？その考え方だと、ダイエットやボディメイクが辛くなってしまいます。そこで、「今週は３回もトレーニングできた！」「以前よりスクワットのフォームが良くなった！」と自分ができたことに目を向けて褒める習慣をつけることが大切です。

③ ご褒美を設定して楽しみながら継続する

ボディメイクは継続が命！そのためには「楽しく続けられる工夫」も大切です。例えば、「1ヶ月頑張ったら新しいトレーニングウェアを買う」「筋トレの後にお気に入りのスムージーを飲む」など、達成感を感じられるご褒美を用意すると、モチベーションが上がります。女性は特に、気分が上がるアイテムやリラックスできる時間を持つことで、トレーニングを前向きに楽しめるようになります。

BEYOND吉祥寺店で楽しくボディメイクを！
BEYOND吉祥寺店では、楽しく継続できるボディメイクをサポートしています！トレーナーが一人ひとりの努力をしっかり認めながら、最適なトレーニングを提案するので、無理なく継続できます。「運動が苦手…」という女性も、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください！あなたの頑張りを一緒に応援します！✨

今なら無料体験トレーニング＆カウンセリングを実施中です。BEYOND吉祥寺店では、栄養学に基づいたアドバイスも行っております。パーソナルジムとして、一人ひとりに合わせたトレーニングと食事プランを提供していますので、理想のボディメイクをサポートいたします。
食べないダイエットではなく、正しい食事で健康的に美しく。 BEYOND吉祥寺で新しい自分を見つけませんか？公式ウェブサイトの申し込みフォームもしくはお電話でお気軽にお問合せください！

吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分

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パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店

所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F

営業時間：

営業中 ⋅ 営業終了: 22:00

電話： 0422-29-3050

予約: beyond-kichijoji.com

パーソナルジム　BEYOND(ビヨンド)吉祥寺店ANNEX

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