背中を鍛えるメリットについて

皆さんこんにちは😊

ビヨンド吉祥寺の稲葉です！

本日は背中を鍛えるメリットについてお話し致します！

1 姿勢改善
背中の筋肉が弱いと、気づかないうちに姿勢が崩れてしまいます😨
姿勢が良くなると呼吸がしやすくなり、痩せやすい身体になります。

2 肩こり、腰痛の予防
頭をしっかりと支える周囲の筋肉（僧帽筋など）が弱いと、重い頭は前方へと倒れ込んでしまいます。
これが原因で肩こりや腰痛につながる事もあります。
肩こり、腰痛のある方は、背中の筋肉を鍛えることで予防につながります😊

3 運動レベルの向上
背中の筋肉がつくと、運動レベルが向上し、トレーニングの上達にもつながります！
また、筋肉が増えると基礎代謝が向上します。基礎代謝とは何もしなくてもエネルギーが消費していくことです！

背中を鍛える事はメリットしかありません😊
皆さんも背中を鍛えていきましょう💪🏾

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パーソナルトレーニングジム吉祥寺ビヨンド吉祥寺は「ダイエット」「食事指導」「筋肉増量」など幅広いジャンルで、お客様一人一人に合わせたトレーニングを提供させていただいております。

ビヨンドジム吉祥寺店は武蔵野市吉祥寺駅徒歩4分の場所にある完全マンツーマンのパーソナルトレーニングジムです。

体を変えたいと思っている方は是非この機会にお越しください！

所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F