空腹について！

【空腹について】

皆さんこんにちは！
ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊

本日は空腹状態についてお話しします！

空腹感とは特定の栄養が足りていない状態で起こりやすいと言われています💦

栄養が足りていれば、甘いものが食べたくなる衝動や、感情がもたらす飢餓感は減ってきます！

空腹感を起こさないためにも、質の高い食事を摂ることが大切です🍚

質の高い食事とは三大栄養素（タンパク質・脂質・炭水化物）はもちろんのこと、微量栄養素（ビタミン・ミネラル）が含まれている食事となります！

また、可能なら1日3食よりは、4食5食にして小分けにして食べることをお勧めします！

これは、少ない量を多く食べることで胃腸で分解する際に体温が上がり、それが維持し代謝が促される理屈からです！

小分けにしても、量を増やすのではなく1日の食事量を決めて、その量を分けて食べてくださいね😊

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

パーソナルトレーニングジム吉祥寺ビヨンド吉祥寺は、女性のお客様の割合が多いため、女性でも安心して通うことが出来ます。　　　　　　　　また、女性トレーナーも在籍しております。

吉祥寺だけでなく、吉祥寺付近三鷹市、中野区、杉並区、調布市、西東京市からも足を運んでいただいております。

一回あたりの単価もパーソナルトレーニングでは比較的安い価格で提供しております。

無料カウンセリング・体験トレーニング（5500円）随時行なっておりますので、お気軽にご連絡下さい！！

 

所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F