男性、女性問わず先ずはインナーユニットを鍛えるべし！

こんにちは！パーソナルトレーニングジム吉祥寺　ビヨンド吉祥寺の田中です。

今回は充実して人生を送るために必要な「インナーユニット」のお話です。

まずインナーユニットとは→肋骨が覆われていない皮膚と筋肉で支えられている胴体部は、横隔膜・腹横筋・骨盤底筋・多裂筋の４つのインナーマッスルで構成せれている体幹部をインナーユニットと言います

人の日常生活動作は「曲げる、伸ばす、ひねる」というシンプルな体の動きの組み合わせで成り立っています。

このインナーユニットは、日常生活の中の何気ない動きによって欠かすことの出来ない大切な『コア』の部分を表し、その働きは１０代

後半をピークにどんどん下降し、年齢に関係なく猫背やぽっこりお腹、腰痛といった危険信号が点滅し始めます。

インナーユニットを良い状態で維持し続けることが、健康的に日常生活の「動き」の基盤となります。

生涯自分の足で立ち、歩いて動けてこそ充実した人生が送られるのです。

トレーニングは見た目を美しくかっこよくする他、このように自分の体で生涯歩き続けるためにも大切なことです😄

パーソナルトレーニングジムビヨンド吉祥寺では様々なお客様にあったトレーニングプランを提供させていただいておりますので初心者の方でも安心してお越しくださいませ！

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パーソルトレーニングジム吉祥寺　ビヨンド吉祥寺では女性、男性問わず幅広い目的に合わせトレーニングプランを提供しております。

一回あたりの単価も約8000円とパーソナルトレーニングでは比較的安い価格で提供しております。

また吉祥寺に限らず、三鷹や荻窪の中央線、浜田山といった井の頭線からもアクセスしやすい立地にございますので電車や自転車でも通える距離にございます。

所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F