男女問わずオススメな背中のトレーニング紹介‼️

皆さんこんにちは！

パーソナルトレーニングジムビヨンド吉祥寺の楠です😊

本日はデットリフトを行う時のポイントについてお話しさせていただきます！

ポイント！
・脚は肩幅に開いて胸を張って立ちます
・胸を張って背筋を伸ばしたまま膝を少し曲げてお尻から引きます
・上半身を下ろすときのバーはつま先付近にまっすぐ落とす
・背中とお尻が地面と平行になるくらいまで落としたら胸から上半身を起こす
・スタートの姿勢まできたら最後にお尻を締めて肩甲骨を寄せる

デットリフトは男女問わずとてもいい種目ですのでポイントを抑えて行ってみてください💪

本日もご視聴ありがとうございました！

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