炭水化物は太る❓お米を食べて健康的に痩せよう

お米はダイエットの味方❗️

「ダイエット中は炭水化物を抜くべき！」
そんな風に思い込んでいませんか？

特に女性は、「ご飯は太る」と思ってパンやサラダだけの食事で済ませてしまうことがよくあります。ですが、それこそが逆効果の原因になっているかもしれません。

今回は、BEYOND吉祥寺が提案する「お米を食べながら健康的に痩せたい女性のためのダイエット方法」をご紹介します！

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■ 炭水化物＝太るはもう古い？

炭水化物は、エネルギー源として大切な栄養素。完全に抜いてしまうと…

• 疲れやすい
• 集中力が低下
• 筋肉が落ちて代謝ダウン

といった悪循環に。
特に女性はホルモンバランスの影響で代謝が変動しやすいため、炭水化物を完全カットすると不調の原因にもなります。

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■ お米はダイエットの味方！

実は、パンや麺よりも「お米」のほうがダイエットには適しています。

• 脂質が少ない
• 添加物が少ない
• 腹持ちが良く、間食防止になる

さらに、白米ではなく玄米や雑穀米など低GIのお米を選ぶことで、血糖値の急上昇を抑えられます。これは女性のダイエットに特におすすめです！

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■ 女性におすすめの食べ方ポイント

ダイエット中でもお米を美味しく、そしてキレイに痩せるためには以下を意識しましょう：

• 朝〜昼にしっかり食べる
• よく噛んで、ゆっくり食べる
• タンパク質や野菜を一緒にとる

こうすることで、脂肪を溜めにくく、代謝を高める体作りができます。

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■ BEYOND吉祥寺でサポート！

BEYOND吉祥寺では、女性トレーナーも在籍しており、女性の体質やライフスタイルに寄り添ったアドバイスが可能です。
特に「お米を食べたいけど太るのが怖い…」という女性には、一人ひとりに合わせた食事指導をご提案！

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■ まとめ

「炭水化物は太る」という思い込みを捨てて、今日から正しく食べて痩せるダイエットを始めませんか？

お米を上手に取り入れることで、健康的でキレイに痩せたい女性にとって理想のボディに近づけます。

まずは、BEYOND吉祥寺の体験トレーニングで、あなたに合った方法を見つけてみてくださいね！

吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分

価格帯も安い女性にもおすすめされる人気の吉祥寺駅近パーソナルジム

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