皆様こんにちは！
ビヨンド吉祥寺店の田中です😊
本日はお水についてお話ししたいと思います。
私たちの身体には、たくさんの水分が含まれていて、成人男性では体重の約６０%、成人女性では約５５%が
「体液」と呼ばれる水分でできています。
体重７０ｋｇの成人男性ならば約４２リットルもの水分を体内に蓄えていることになり、
まさに人間は水でできていると言っても過言ではありません！
飲料水で摂取した水分は腸で吸収され、血液になり「体液」として全身を絶えず循環しています。
□体液の役割
・運搬
酸素や栄養分を身体中に運び、老廃物を体外へ出します
・体温調整
皮膚への血液循環を増やし、汗を出して体温を一定に保ちます
・環境維持
新陳代謝がスムーズに行われるよう、体液の性状を一定にと保ちます
たった数%の減少により、
運動能力の低下、喉の渇き、食欲不振、頭痛、脱水症状などの危険が伴います。
これだけの役割があるほどお水はとても大切なんですね💡
水分は身体の腸内環境、脂肪燃焼効果にも関係があるほどとても重要です！
日頃からの摂取がとても大切になりますので
是非皆様も積極的な水分摂取を心がけていきましょう♪
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