水分の重要性！

皆様こんにちは！

ビヨンド吉祥寺店の田中です😊

本日はお水についてお話ししたいと思います。

私たちの身体には、たくさんの水分が含まれていて、成人男性では体重の約６０%、成人女性では約５５%が

「体液」と呼ばれる水分でできています。

体重７０ｋｇの成人男性ならば約４２リットルもの水分を体内に蓄えていることになり、

まさに人間は水でできていると言っても過言ではありません！

飲料水で摂取した水分は腸で吸収され、血液になり「体液」として全身を絶えず循環しています。

□体液の役割

・運搬

酸素や栄養分を身体中に運び、老廃物を体外へ出します

・体温調整

皮膚への血液循環を増やし、汗を出して体温を一定に保ちます

・環境維持

新陳代謝がスムーズに行われるよう、体液の性状を一定にと保ちます

たった数%の減少により、

運動能力の低下、喉の渇き、食欲不振、頭痛、脱水症状などの危険が伴います。

これだけの役割があるほどお水はとても大切なんですね💡

水分は身体の腸内環境、脂肪燃焼効果にも関係があるほどとても重要です！

日頃からの摂取がとても大切になりますので

是非皆様も積極的な水分摂取を心がけていきましょう♪

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