気温のアップダウンに負けない身体作り！グルタミンの活用術✨

「最近、急に暑くなったと思えば、次の日は肌寒い…」「気温の変化についていけず、なんだか体が重だるい…」そんなお悩みを抱えていませんか？

特にボディメイクに取り組む女性にとって、体調管理は成果を出すうえで非常に重要です。そんな中、注目されているのが**「グルタミン」**というサプリメント。

今回は、BEYOND吉祥寺店がオススメする“グルタミン”の魅力と活用法を詳しく解説していきます！

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そもそもグルタミンってなに？

グルタミンは、筋肉中に多く存在する非必須アミノ酸。体内でも合成されますが、ハードなトレーニングやストレスがかかると急激に消耗してしまう栄養素です。

疲労が抜けにくいと感じる方、季節の変わり目で風邪を引きやすい方は、グルタミンが不足している可能性大です！

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グルタミンのメリット

1. 免疫力アップで風邪予防！ 　季節の変わり目は、体調を崩しやすいタイミング。グルタミンは腸内の免疫細胞のエネルギー源となり、免疫力をサポートしてくれます。
2. 筋肉の分解を防ぐ！ 　ボディメイク中の女性にとって、筋肉をできるだけ減らさず、脂肪を落とすのが理想ですよね。グルタミンは、トレーニング後の筋肉分解を抑えて回復をサポートしてくれます。
3. 腸内環境の安定に◎ 　グルタミンは腸の細胞の栄養源にもなり、便通やお腹の不快感の改善にも期待ができます。ダイエット中の女性に多い“便秘”対策にもピッタリ。

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飲むタイミングは？

BEYOND吉祥寺店では、以下のようなタイミングを推奨しています：

• 起床時（寝ている間に分解が進むので）
• トレーニング後（筋分解の抑制＋回復促進）
• 就寝前（回復のゴールデンタイムに備えて）

1日あたり5g前後を目安に、水やプロテインに混ぜて摂取するのが手軽でおすすめ！

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BEYOND吉祥寺店のオススメ

BEYOND吉祥寺店では、トレーニングだけでなく、サプリメントや食事指導を通じて、内側からの健康づくりもサポートしています。

ボディメイクの成果を最大化するには、こうした「補助的な栄養」の知識と習慣がカギ。

特に女性はホルモンバランスや体調の変化に敏感だからこそ、身体の声に耳を傾けながらケアをすることが大切なんです。

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まとめ

気温の変化に負けず、安定した体調でボディメイクを続けるには、グルタミンの活用がとても効果的。
「最近ちょっと疲れやすい…」「風邪を引きやすくなったかも…」という方は、ぜひ一度グルタミンを取り入れてみてくださいね。

BEYOND吉祥寺店では、あなたの体調やライフスタイルに合わせた最適なアドバイスを行っています。

まずはお気軽に体験トレーニングからお越しください✨
美しく、そして強くなりたい女性を、私たちは全力でサポートします！

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予約: beyond-kichijoji.com

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