正しい姿勢でダイエットの効率アップ！?　〜胸椎伸展〜

こんにちは！

パーソナルジム　BEYOND吉祥寺の吉村です。

今回紹介する姿勢改善のテクニックは『胸椎伸展』です！

『胸椎伸展』と聞くと難しいと感じてしまうかもしれないのですが、

簡単にいうと胸を正しく張ることです！

この『胸椎伸展』ができることによるメリットがたくさんあります😊

・姿勢が良くなる

・トレーニングの効率アップ

・腰痛改善

・首のコリの改善

『胸椎伸展』を習得して、姿勢が良くなることによって、トレーニングの効率が上がるだけでなく

呼吸の改善につながります！！

現代人の多くは、男性、女性を問わず、デスクワークやスマホなどで姿勢が悪くなり、正しい呼吸が出来ていません。

呼吸が悪いことによって全身に効率よくエネルギーが供給できなくなり、新陳代謝が悪くなってしまいます。

なので、、、

・痩せにくい

・疲れやすい、疲労感が抜けない

・不眠

などのデメリットがあります。

裏を返せば、正しい呼吸をすることで、痩せやすく、疲れにくい身体を定入れる事ができます！！

BEYOND吉祥寺で姿勢を改善して、正しい呼吸を手に入れて、痩せやすい体を手に入れよう！！

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