朝にトレーニングをするメリット🌞

【朝にトレーニングをするメリット】

皆さんこんにちは！
ビヨンドジム吉祥寺の稲葉です🌟

本日は朝にトレーニングをするメリットをお伝えします！！

1 自律神経のリズムが整いやすい！

自律神経は体を活発な状態にする交感神経と、リラックスした状態に整える副交感神経のバランスによって成り立っています。

朝に筋トレや運動を行うと、副交感神経から交感神経への切り替えがスムーズになり、自律神経のリズムとバランスが整いやすくなります！

2 1日の代謝が良くなり、
ダイエットにも効果的✨

3 集中力アップ⤴️

起床後のリラックスした状態から脳が活性化され、集中力が向上しやすくなります

4 夜の睡眠の質アップ⤴️

朝の疲労が適度に貯蓄され、ぐっすりと眠れるため、睡眠の質の向上も期待できます！

朝に体を動かすことは、一日を健康的に過ごしたり、ダイエット効果を高めたりなど、様々なメリットが期待できます😊

皆さんも時間がある時は、
是非、朝にトレーニングをしてみて下さい💖💖

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ビヨンドジム吉祥寺は老若男女幅広い様々な目的をもったお客様に通っていただいております。 吉祥寺だけでなく、吉祥寺付近三鷹市、中野区、杉並区、調布市、西東京市からも足を運んでいただいております。 皆様から愛されるジムを作れるようにより一層精進してまいります。

単に痩せるだけではなく、しっかりと筋肉を作る健康的なボディメイクを行います。

痩せた後の身体を維持するために必要な生涯使える食事と運動の知識をご提供いたします。

 

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