女性の筋トレメリットとは！？

【女性の筋トレメリットとは！？】

皆さんこんにちは！
ビヨンド吉祥寺の佐藤です！

今回は、女性の筋トレメリットについての紹介です💪

1.基礎代謝の向上🔥
基礎代謝とは、内蔵を動かしたり体温を保ったりといった、体を機能させるために使われるエネルギーの事です。特に運動をしていなくてもエネルギーが消費されるのですが、この基礎代謝の７０%は筋肉が消費しています！

筋トレを行い筋肉をつけることで、何もしていなくてもエネルギーを消費していく、痩せやすい体になれるのです！これは、ダイエット中の方もリバウンドを防ぐためにとても重要です！

2.ボディラインが変わる💪
筋トレを行うと、食事のみで痩せるのと違い、体が引き締まってメリハリのある印象になります✨

具体的にはヒップアップ、バストアップ、くびれができたり、足が引き締まって長く見えたりと、女性には嬉しい見た目の変化が多く起こります😊

ボディラインがきれいになると自信が持てて、おしゃれも楽しくなりますね👍引き締まったボディラインだと、超シンプルな服装でもかっこよく決まっちゃいます🌟

3.美肌美髪効果🥰
筋トレを行うと、成長ホルモンが分泌されます！この成長ホルモン、筋肉の為のみではなく、美肌・美髪にも効果があるのです！

成長ホルモンにより、ヒアルロン酸が生成されやすくなったり、新陳代謝が良くなって肌のターンオーバーを助けたりと、女性には嬉しいお肌や髪への影響があります！

筋トレで内面から綺麗になれるんです😊

筋トレには他にも様々なメリットがあります💪

気になる方はビヨンド吉祥寺へ💪

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随時承っております🌈

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ビヨンドジム吉祥寺店は武蔵野市吉祥寺駅から徒歩およそ4分。隠れ家的な立地にある完全マンツーマン制のプライベートジムです。

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