女性に嬉しい筋トレと美肌の関係について

皆さんこんにちは！
ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊

本日は筋トレと女性に嬉しい美肌の関係についてお話ししていきます。

筋トレの効果は沢山ありますが、その中でも意外と知られていないメリットとして美肌になれる効果があります✨

筋トレは、カラダの好循環を生む作用があり、そのことが美肌と強く関係してきます。

筋トレをすることによりたくさんのホルモンが分泌されますが、本日注目していくのは「成長ホルモン」です。

成長ホルモンの働きの一つに、美肌効果（潤い成分やコラーゲンなど）をカラダの中で作り出す効果があります。

ですので、筋トレをして成長ホルモンの分泌を増加させることで綺麗な若々しい肌へ繋がります✨

また、成長ホルモンのもう一つの役割がカラダの代謝を促進させることです。

美肌が作られる要因として、成長ホルモンの代謝促進で肌のターンオーバーが正常化されるということが挙げられます。

カラダの代謝アップが肌のターンオーバーの正常化に繋がっていくということですね！

他にも、筋トレをすると血行が良くなるので、肌のくすみや乾燥、クマの改善など、メリットは沢山あります☺️

肌が綺麗でいられることは男女関係なく嬉しいと思いますが、特に女性は嬉しいですよね！

美肌のためにも筋トレを定期的に行うことをお勧めします！

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