女性にオススメダイエット食品とは！？

【女性にオススメダイエット食品とは！？】

皆さんこんにちは！
ビヨンド吉祥寺の佐藤です！

今回は、女性にオススメのダイエット食品についてです！😊

それは『オートミール』です！！

1.オートミールとは？

オートミールの特徴は、低脂質高タンパクでミネラルやビタミン類を豊富に含んでいます。

血糖値が低い、低GI値の炭水化物なので女性ダイエッターにはかなりオススメです！！

2.脂肪が蓄積しにくい

白米や食パン、スイーツなどは、糖分が多く含まれ血糖値が上がりやすい食べ物と言われています。血糖値が上がるとインスリンが分泌されるのですが、インスリンは糖分を脂肪に変換させる作用があるそうです。
一方、オートミールは同じ炭水化物でも血糖値を上昇させづらい食品として有名です。そのため、余分な脂肪を蓄積せず女性のダイエットに向いている食品として認知されているみたいですね。

3.満腹感が得られる

オートミールは食物繊維が豊富に含まれます。食物繊維は保水性があり、水分を吸収すると言われています。
オートミールは水分でふやかして食べるのが一般的。少量でもオートミールが膨らむことで、少ない食事量で満腹感を得ることができるそうです。なので、オートミールは女性のダイエットに適していると言えるのですね！

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