女性におすすめ！ダイエット中でも楽しめるヘルシーお菓子5選

女性におすすめ！ダイエット中でも楽しめるヘルシーお菓子5選

ダイエット中でも「甘いものを食べたい！」と思うことはありますよね。無理に我慢しすぎると、逆にストレスが溜まり、ダイエットが続かなくなることも。そこで今回は、女性におすすめのヘルシーお菓子を5つご紹介します！どれも低カロリーで栄養バランスが良く、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめるものばかりです。

1. ナッツとドライフルーツのミックス

ナッツとドライフルーツは、ダイエット中のおやつに最適です。ナッツには良質な脂質やたんぱく質が豊富で、少量でも満足感が得られます。特に、アーモンドやくるみは美容にも良く、女性におすすめ！

ドライフルーツは自然の甘みがあり、砂糖不使用のものを選べばよりヘルシー。食物繊維が豊富なので、ダイエット中の便秘対策にも効果的です。

2. ギリシャヨーグルト＋はちみつ

ダイエット中の女性に人気なのが、ギリシャヨーグルト。通常のヨーグルトよりもたんぱく質が豊富で、腹持ちも抜群！そこにはちみつを少し加えれば、自然な甘さで満足感のあるおやつになります。

さらに、フルーツやナッツをトッピングすれば栄養バランスもアップ！ダイエット中でもしっかり栄養を摂れるのでおすすめです。

3. オートミールクッキー

最近、ダイエット食品として注目されているオートミールを使ったクッキーも、女性におすすめのヘルシーお菓子。食物繊維が豊富で腹持ちが良く、血糖値の急上昇を防ぐ効果もあります。

手作りなら砂糖を控えめにしたり、バナナやはちみつで甘さを加えたりと、よりヘルシーにアレンジ可能。ダイエット中の間食にピッタリです！

4. ダークチョコレート

「ダイエット中だけど、どうしてもチョコレートが食べたい！」という女性におすすめなのが、カカオ70%以上のダークチョコレート。普通のミルクチョコレートに比べて糖質が少なく、カカオポリフェノールが豊富なので美容や健康にも良いとされています。

少量で満足感が得られるので、ダイエット中の間食として上手に取り入れるのがおすすめです。

5. 豆腐スムージー

ダイエット中にたんぱく質をしっかり摂りたい女性には、豆腐を使ったスムージーがおすすめ！豆腐は低カロリーで高たんぱくな食品なので、置き換えダイエットにもピッタリ。

バナナやベリー類と一緒にミキサーで混ぜるだけで、甘みがありながらもヘルシーなスムージーが完成します。満足感が高いので、間食や軽食としてもおすすめです。

まとめ

ダイエット中でも我慢しすぎず、上手におやつを取り入れることで、ストレスを減らしながら健康的に続けられます。ナッツやヨーグルト、オートミールなどのヘルシーな食材を使ったお菓子を選ぶことで、無駄なカロリーを抑えつつ満足感を得ることができます。

BEYOND吉祥寺では、ダイエット中の食事指導や栄養アドバイスも行っています。無理なく続けられるダイエットを目指したい方は、ぜひ一度ご相談ください！

吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分

価格帯も安い女性にもおすすめされる人気の吉祥寺駅近パーソナルジム

ダイエットから肉体改造、姿勢改善なんでもお任せ下さい

体験トレーニングの受付もいつでも承っています🔍

パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店

所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F

営業時間：

営業中 ⋅ 営業終了: 22:00

電話： 0422-29-3050

予約: beyond-kichijoji.com

パーソナルジム　BEYOND(ビヨンド)吉祥寺店ANNEX

所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−７ 吉祥ビル 1F

営業時間：

営業中 ⋅ 営業終了: 22:00

電話： 0422-29-3050

予約: beyond-kichijoji.com

お問い合わせはこちらまで⏬

BEYOND吉祥寺公式HP

 TEL： 0422-29-3050

LINE：こちらをタップで友達登録！！