吉祥寺パーソナルジム ビヨンド　トレーナーオススメの筋トレ種目　ー背中編ー

今回は「パーソナルジム  BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店トレーナーオススメ筋トレー背中編ー」になります⭐️

皆様こんにちは！

吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分の駅近

パーソナルジム　 BEYOND（ビヨンド）ジム吉祥寺店トレーナーの岩田です。

本日は男性女性問わず、姿勢改善におすすめの種目のデットリフトを行う時のポイントについてお話しさせていただきます！

ポイント！
・脚は肩幅に開いて胸を張って立ちます
・胸を張って背筋を伸ばしたまま膝を少し曲げてお尻から引きます
・上半身を下ろすときのバーはつま先付近にまっすぐ落とす
・背中とお尻が地面と平行になるくらいまで落としたら胸から上半身を起こす
・スタートの姿勢まできたら最後にお尻を締めて肩甲骨を寄せる

デットリフトは男女問わず姿勢改善にとてもいい種目ですのでポイントを抑えて行ってみてください💪

ただしデッドリフトは同時に腰などの怪我のリスクがとても高い種目ですのでまずはパーソナルジム等でフォームチェックをしてから行うのがお薦めです。

今日はパーソナルジム  BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店トレーナーオススメ筋トレ種目ー背中編ーで

（デッドリフト）を紹介していきました。

次回もお楽しみに！！

パーソナルジム  BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店

店舗詳細

吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分

価格帯も安く女性にも人気のパーソナルジム 。ダイエットから肉体改造、姿勢改善なんでもお任せ下さい。

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