吉祥寺パーソナルジム ビヨンド　トレーナーオススメの栄養成分

【オメガ3を取ろう】

皆さんこんにちは！

BEYOND吉祥寺の吉村です😊

今回はオメガ3（魚の脂）について

オメガ3は主に２種類に分類され、EPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）に分けられます。

オメガ3よりEPA.DHAの方が聞き慣れている方も多いかもしれませんね！！

【オメガ3の脂肪燃焼効果】

オメガ3には体脂肪の燃焼を助ける働きがあることが分かっています。

ＥＰＡやＤＨＡは細胞膜を通過することができるため、

細胞膜の内外をオメガ3が頻繁に行き来することで、

細胞膜の流動性が高まり、それによって細胞の代謝活動が活発に！！

細胞の代謝が活発になるということは、脂肪燃焼のために働く酵素の活動が盛んに行われ、結果的に脂肪を貯蔵しようとする機能が抑制されることが期待できます。

お肉に飽きてきた方、魚料理も積極的に取り入れていきましょう！

鯖缶などは安くお財布にも優しいので、オススメです☺️

パーソナルジム  BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店

店舗詳細

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