吉祥寺パーソナルジムビヨンド吉祥寺トレーナーの豆知識💡

【油の取り方で体質を変えましょう♪】

皆様こんにちは🌞

ビヨンド吉祥寺店の中林です😊

本日は、油のバランスについてお話しさせていただきます😌

オメガ3:オメガ6
ですと、1:2〜4が最適です^ ^

しかし現代人は、1:40〜50と言われております🫢

オメガ3→炎症のブレーキ
オメガ6→炎症のアクセル

となっているのです🧐

オメガ6をとりすぎると、
・生理痛の悪化
・身体がダル重い
・アレルギーやアトピー
などになりやすくなります😩

オメガ6が多いものとして、
・マヨネーズ
・コーンオイル
・ごま油、サラダ油　などがあります！

オメガ3が多いものとしては、
・亜麻仁油
・ナッツ
・青魚

これらを意識的に摂りましょう😊

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ビヨンドジム吉祥寺店は武蔵野市吉祥寺駅から徒歩およそ4分。隠れ家的な立地にある完全マンツーマン制のプライベートジムです。

コンクリートと黒を基調としたオシャレでエネルギッシュな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

 

体験トレーニング60min ¥5,500（税込）　分割払い可能、月々¥4,000台~