吉祥寺パーソナルジムビヨンドトレーナーオススメのダイエット中急激な血糖値の上昇を抑える➕食材3

今回は「吉祥寺パーソナルジム BEYONDトレーナーオススメのダイエット中血糖値をコントロールする食材」になります⭐️

皆様こんにちは！パーソナルジム BEYOND 吉祥寺トレーナーの青木です。

第３回はダイエット中、血糖値の急激な上昇を抑えたい方、必見の「きんぴらごぼう」になります。

ダイエット中食べるものを減らすことはアンダーカロリーにつながるので

大切なことですが食べる量は減らさずに太りずらいのもで固めてあげることも同じくらい大切と私は考えています。

今回紹介するのが血糖値コントロール、食物繊維、美味しい三拍子揃ったきんぴらごぼうです。

少し普段と違うものを食べて気分転換しながら

食べる頻度の高いお米を美味しく食べることはダイエットを成功させるコツです！

そのオススメ食材がきんぴらごぼうというわけです。

ダイエット中カロリーを下げようとするあまりに食べるものが少な過ぎて空腹になってしまうと失敗しやすいです。

食べながらもカロリーがいかないものというのが腹持ちもよく効率よくダイエットをするコツでもあります。

辛いものが苦手ではない方は鷹の爪や唐辛子を用いてあげると

カプサイシンに含まれる熱量を増す効果によりダイエットにも体温をあげるという点でも

冷え性な女性にも効果が高いです。

ダイエット中はいかにストレスをためずに進められるかがとても大切なので是非実践してみてください。

今日は第３回でオススメのダイエット食材（きんぴらごぼう）を紹介していきました。

次回もお楽しみに！！

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