吉祥寺パーソナルジムビヨンドトレーナーオススメのダイエット中でも食べれるものシリーズパート９

今回も恒例「吉祥寺パーソナルジム BEYONDトレーナーオススメのダイエット中でも食べれるものシリーズ」になります⭐️

皆様こんにちは！パーソナルジム BEYOND 吉祥寺トレーナーの青木です。

 

第9回はダイエット中牛肉を食べたいかた必見の「ローストビーフ」になります。

 

 

突然ですがダイエット中レパートリーに困っている、質素なものが増えてしまっている方。

少し普段と違うものを食べて気分転換しながら

ダイエット中を進めてみませんか！

そのオススメ食材がローストビーフというわけです。

１００g当たりのPFCをみてみるとこんな感じ

エネルギー	196kcal
たん白質	21g
脂質	11g
炭水化物	0g

何よりもタンパク質の高さが素晴らしいですね。

たんぱく質が多い食材のメリットは食べた際に発生する熱量が多い点＝ダイエットに効果的です。

タンパク質を食べて体の中で消化する過程でもカロリーを消費するので

たんぱく質がダイエットに効果的と言われるわけですね！

 

高価なものになるので毎回食べるにはコスパが悪いですが

たまに食べる分には気にならないでしょう！

ダイエット中はいかにストレスをためずに進められるかがとても大切なので是非実践してみてください。

 

ダイエット中の食材としてとても優秀なローストビーフですが

ソースにこだわるあまりに高カロリー、高脂質にならないように注意してあげると

よりダイエットの成功率を上げることができそうです！

 

今日は第９回でオススメのダイエット食材（ローストビーフ）を紹介していきました。

 

第１０回もお楽しみに！！

 

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