吉祥寺パーソナルジムビヨンドトレーナーオススメのダイエット中でも食べれるものシリーズパート7

今回も恒例「吉祥寺パーソナルジム BEYONDトレーナーオススメのダイエット中でも食べれるものシリーズ」になります⭐️

皆様こんにちは！パーソナルジム BEYOND 吉祥寺トレーナーの青木です。

 

 

第７回はダイエット中の調理の手間を省いてくれる「オールブラン」になります。

 

 

 

 

オールブランがダイエット食と感じる方は少ないのではないでしょうか。

60グラム当たりのPFCをみてみるとこんな感じ

エネルギー	274kcal
たん白質	4.7g
脂質	1.5g
炭水化物	50.9g
食物繊維	8.4g

脂質が非常に低く食物繊維が多いですね。これはダイエットに効果的と言えるのです。

牛乳などを使って美味しくいただきたいという方は低脂質のものにして

脂質を気にできると十分ダイエットに使えます！！

 

私自身、朝の時間がない時間などによく使えてダイエット中にかなりの頻度でお世話になっています。

ダイエット中、時間がない、甘いものが食べたいという方は是非試してみてください。

 

今日は第7回でオススメのダイエット食材（オールブラン）を紹介していきました。

 

第8回もお楽しみに！！

 

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