吉祥寺パーソナルジムビヨンドトレーナーオススメのダイエット中でも食べれるものシリーズパート６

今回も恒例「吉祥寺パーソナルジム BEYONDトレーナーオススメのダイエット中でも食べれるものシリーズ」になります⭐️

皆様こんにちは！パーソナルジム BEYOND 吉祥寺トレーナーの青木です。

 

 

第6回はダイエット感を忘れさせてくれる「焼きそば」になります。

 

 

皆さんは焼きそばと聞くとダイエットに向いていると感じますか？？

 

焼きそば＝ダイエット食と感じる方は少ないのではないでしょうか。

 

お祭りなどで食べたりが多くあまり自炊のダイエットで焼きそばというのはイメージが沸かないかもしれません。

焼きそばのPFCをみてみるとこんな感じ

エネルギー	274kcal
たん白質	7.6g
脂質	3.2g
炭水化物	53.6g
食塩相当量	3.5g

脂質が非常に低いですね。これはダイエットに効果的と言えるのです。

ただこれは麺のみNOお話し、調理時に使う油を最小限に抑えたり

入れる具材の脂質を気にできると十分ダイエットに使えます！！

 

味の濃さとまさかダイエット中に焼きそばが食べれるとはという意外性からもストレス緩和に役立ちそうです。

単価も安くコスパにも優れているのが嬉しいですね！

 

私自身、ダイエット中にかなりの頻度でお世話になっています。

ダイエット中、濃いものが食べたいという方は油に気をつけて是非試してみてください。

 

今日は第６回でオススメのダイエット食材（焼きそば）を紹介していきました。

 

第７回もお楽しみに！！

 

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