吉祥寺パーソナルジムビヨンドトレーナーオススメのダイエット中でも食べれるものシリーズパート5

今回も恒例「吉祥寺パーソナルジム BEYONDトレーナーオススメのダイエット中でも食べれるものシリーズ」になります⭐️

皆様こんにちは！パーソナルジム BEYOND 吉祥寺トレーナーの青木です。

 

 

第5 回の今回は「蕎麦」になります。

皆さんは蕎麦と聞くとダイエットに向いていると感じますか？？

 

蕎麦＝ダイエット食と思われた方も多いと思います。

そう思われた方、大正解です。知らなかった方も今回蕎麦のダイエットに与えるメリットを覚えてしまいましょう。

 

蕎麦はGI値が低く血糖値を急激に上げない点からも非常にダイエットに効果的と言えるのです。

また、脂質がほとんど含まれていないためカロリー自体も抑えられる点もダイエットに向いていえるといえます。

油物が苦手な女性の方にも好んで食べられているかもしれません。

単価も安くコスパにも優れているのが嬉しいですね！

蕎麦と言ってもたくさん種類がありますが私がオススメかつダイエット中毎回と言って良いほど取り入れているのがこちら。

 

 

 

「健美麺・糖質カットそば」

まずはダイエット中欠かせないPFCを見ていきましょう。

 

【糖質カット　本そば】
1袋当たり　 201kcal
P.たんぱく質　14，9g
F.脂質　　　　3，2g
C.炭水化物　　37，4g

そしてダイエット中、特に気にしてほしい食物繊維がなんと18，6g

 

この食物繊維の量は凄まじいですね。そして高たんぱく質。これは完全にダイエットにむいています。

 

私自身、ダイエット中にかなりの頻度でお世話になっています。

ダイエット中私はお酢をたくさん使います。蕎麦はそのお酢とも相性が良く重宝しています。

 

今日は第５回でオススメのダイエット食材（蕎麦）を紹介していきました。

 

第６回もお楽しみに！！

 

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