吉祥寺パーソナルジムビヨンドトレーナー　オススメのダイエット食材

2022年6月14日

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皆さんこんにちは！ビヨンド吉祥寺店トレーナーの青木です。

今日は『オススメのダイエット食材に関して』紹介します。

今回紹介したいのがもずくです。皆さんは普段もずく食べていますか？

何故もずくがダイエットにオススメなのか、、、私が考える３つの理由をお話しします。

１、食物繊維の多さ

もずくに含まれる水溶性の食物繊維は腸内細菌の餌になり、腸内環境を改善してくれる働きがあります。

便通が改善する効果もあるのは嬉しいですね！！

２、一緒に取れるお酢効果

市販のもずくは大体お酢も含まれているものが多いです。

お酢に含まれる酢酸は脂肪の蓄積を抑制してくれると言われています。

３、パサパサ食材と相性が良い

これは個人的にかなり大事な部分。

ダイエット中に食べる胸肉など、、、ソースなどカロリーを気にすると単調な味付けになりやすいですよね。

そんな時に一緒にもずくを食べるとカロリーは上がらずに美味しく胸肉を食べる事ができます。

いかがだったでしょうか。皆さんももずくを食べてレッツダイエット💪

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