パーソナルトレーナーがオススメする脚のトレーニング紹介！！！

皆さんこんにちは！
ビヨンドジム吉祥寺店の楠です😊

本日はローバースクワットについてお話しさせて頂きます！

主にスクワットは太もも全体の筋肉を使いますが、ローバースクワットは主にハムストリングス（もも裏）とお尻を稼動させる種目です🍑

お尻を鍛えたい方やスクワットを高重量で行いたい方におすすめです！

またスクワットは消費カロリーが大きく、代謝アップにもなります🔥

骨盤を前傾し腹圧を高めて行わないと腰に大きく負荷が加わるので注意して行いましょう。

また高重量を扱う際には怪我のリスクも伴うので、パワーグリップやリストラップなどのアイテムを使用することをおすすめします！

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BEYOND吉祥寺は三鷹市の隣町にある吉祥寺駅から徒歩７分という好立地にあるパーソナルジムです。

パーソナルトレーニングとは、マンツーマンでお客様の目標に沿ってベストなトレーニングをしていきます。

ダイエットや筋肉増量はもちろんのこと、姿勢や機能まで考慮したパーソナルトレーニングをご提供しております。

ダイエットジム、パーソナルジム 、フィットネスクラブをお探しの方は是非一度お問い合わせください！

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