パーソナルトレーナーがおすすめする果物紹介！！

皆さんこんにちわ！
BEYOND吉祥寺の楠です😊

本日はパーソナルトレーナーである私がオススメするダイエット中に食べても良い果物をご紹介いたします！

果物は低カロリーなイメージですが、実は物によっては太りやすい果物も多いんです💦
そこでダイエット中におすすめな果物を４選ご紹介いたします！

1、バナナ

１本あたり約86キロカロリーと少し高めですが、素早くエネルギーになるため、トレーニング前後の糖質補給におすすめです！
またカリウムも豊富に含むのでむくみ防止にも繋がります！

2、キウイ

キウイには食物繊維が豊富で、水分も多いので満腹感が得られやすいです！
またカロリーも１個で約５５キロカロリーと低めなのでオススメです！

3、みかん

みかんはビタミンCを豊富に含み、風邪予防、美肌効果とダイエット以外の効果も期待できます！

１個当たり約３５キロカロリーしかないので、非常に低カロリーな果物です！

4、グレープフルーツ

グレープフルーツにはほろ苦い香りがありますが、実はその香りを嗅ぐだけで脂肪燃焼が促進されると言われています！

また１個食べても約８０キロカロリーと非常に低カロリーなのでオススメです！

是非参考にしてみて下さい😆

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BYOND吉祥寺は、中央線国分寺駅から電車で１０分圏内に位置し、
多摩地区でダイエットや筋肉増量、トレーニング知識を得たい方にぴったりのパーソナルトレーニングジムとなっております。

気になる方は是非BEYOND吉祥寺にお問い合わせください。

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