パーソナルジムBEYOND（ビヨンド）吉祥寺　消費カロリーの高いフリーウェイトエクササイズ３選

パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店　＆　パーソナルジム　BEYOND(ビヨンド)吉祥寺店ANNEX
⁡
皆様こんにちは！
⁡
 BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店トレーナーの中野です😁

消費カロリーの高いフリーウェイトエクササイズ３選

こんにちは！BEYOND吉祥寺です。ジムで消費カロリーの高いエクササイズは、フリーウェイトでも実現可能です。今回は、特に女性や男性におすすめな、ジムでできる消費カロリーの高いフリーウェイトエクササイズを３つご紹介します！

1. デッドリフト

デッドリフトは、全身の筋肉を使うため消費カロリーが高いエクササイズで、股関節をしっかり動かすことが重要です。腰から体を支えることで、下半身と背中の筋肉を同時に使い、肩甲骨の安定性も強化されます。フォームの安定が大切なので、初心者の方は軽めの重量から始め、正しいフォームを意識して行いましょう。

2. スクワット

スクワットも消費カロリーが高いエクササイズで、特に股関節を中心に下半身全体を鍛える効果があります。バーベルを使ったバックスクワットでは、背中をまっすぐに保ち肩甲骨を安定させながら行うことで、体全体が効率よく使われます。大腿部とお尻を引き締めたい方に最適で、男女問わずおすすめです！

3. ダンベル・スナッチ

ダンベル・スナッチは、片手でダンベルを持ち、地面から一気に頭上まで引き上げる動作です。肩甲骨を動かしながら全身を使うため、股関節から力を発揮するスピードとバランスが求められるので、短時間で多くのカロリーが消費されます。特に瞬発力が鍛えられるので、引き締まった体づくりにも適しています。

BEYOND吉祥寺でのフリーウェイトサポート

BEYOND吉祥寺では、初心者から経験者まで、フリーウェイトの正しいフォームと効果的な使い方を丁寧に指導しています。ジム内での消費カロリーを最大化しながら、ダイエットや筋力アップに適したプログラムを提供しています。

無料体験トレーニング＆カウンセリング実施中！

今なら無料体験トレーニング＆カウンセリングを実施中です。新しい健康的な生活を習慣化して、一過性ではなく、一生涯の健康を手に入れましょう！下記フォームよりお気軽にお問合せください！

 

 

【店舗紹介】

吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分

価格帯も安い女性にもおすすめされる人気の吉祥寺駅近パーソナルジム

ダイエットから肉体改造、姿勢改善なんでもお任せ下さい

体験トレーニングの受付もいつでも承っています🔍

 

パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店

所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F

 

 

 

 

営業時間：

営業中 ⋅ 営業終了: 22:00

 

 

電話： 0422-29-3050

 

予約: beyond-kichijoji.com

 

パーソナルジム　BEYOND(ビヨンド)吉祥寺店ANNEX

所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−７ 吉祥ビル 1F

 

 

 

 

営業時間：

営業中 ⋅ 営業終了: 22:00

 

 

電話： 0422-29-3050

 

予約: beyond-kichijoji.com

 

 

お問い合わせはこちらまで⏬

BEYOND吉祥寺公式HP

 

 TEL： 0422-29-3050

LINE：こちらをタップで友達登録！！

 

体験トレーニング・無料カウンセリングはお気軽にどうぞ！