みなさんこんにちは！BEYOND吉祥寺の稲葉です！
最近、気温も下がり、寒くなってきましたね。
季節の変わり目は、健康習慣を改めることが大切です✨
季節の変わり目で、強い眠気やだるさでやられてはないでしょうか？
いわゆる「自律神経」の乱れが強くなる季節ですね。
そこで、今日は「交感神経」と「副交感神経」について少し詳しくお話ししていきます。
男性は30代、女性は40代を境に10年ごとに15％「副交感神経」が低下して「交感神経」が優位になっていきます。 中年期を迎えると動機や頭痛などが症状として現れるのは「交感神経」が優位になりやすいといった原因も一つです。そして血流が悪くなるとさまざまな病気の元になるだけでなく老廃物がうまく回収されず老化が進んでしまいます！
年齢だからと諦めるのではなく健康習慣で、誰でも改善できるので今からでも適度な運動、食事での腸内環境の改善、寝る3時間前には食事をすまして質の良い睡眠を意識していきましょう。
現在秋のモニター募集中です。
この機会に是非、トレーニングを始めてみませんか？😊
BEYOND（ビヨンド）吉祥寺は、女性のお客様も多く通っていただいており、女性でも通いやすくなっております。
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ビヨンドジム吉祥寺店は武蔵野市吉祥寺駅から徒歩およそ4分。隠れ家的な立地にある完全マンツーマン制のプライベートジムです。
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体験トレーニング60min ¥5,500（税込） 分割払い可能、月々¥4,000台~
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時間： 10:00~22:00（年中無休）
TEL： 0422-29-3050
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