パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店 ＆ パーソナルジム BEYOND(ビヨンド)吉祥寺店ANNEX
皆様こんにちは！
駅近で女性にもおすすめされているダイエットパーソナルジム
BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店トレーナーの浅見です。
まずトレーニング前におすすめの食材はバナナです☺️
と言うことで、本日はバナナの効果についてご紹介します。
よくお客様にも、トレーニング前に何を食べたらいいですか？と聞かれます😃
私がお客様にもおすすめしているのがバナナです😁
バナナのメリットは沢山あるのですが、ここでは２つの効果をご紹介します。
①吸収が早くてエネルギー化が早い
トレーニングの前にご飯（お米や麺類）を食べると胃に残ってしまい、トレーニング中に具合が悪くなったり、パフォーマンスが十分に発揮できない可能性があります。
トレーニング前はエネルギー化が早いバナナがおすすめと言うことですね😁
②カリウム成分が豊富
今の日本の食事は高GI食品や塩分が多い食品が多くあります。それにより、血圧上昇、動脈硬化といった生活習慣病患者が増えています🥹
カリウムには体内の余分なナトリウムを排泄して血圧の上昇を防いでくれるのでバナナを日常的に食べるようにすると血圧コントロールにつながるのでおすすめです😄
私も仕事に向かう時は駅近にバナナが安いスーパーがあるのでいつも食べてます😊
【店舗紹介】
吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分
価格帯も安い女性にもおすすめされる人気の吉祥寺駅近パーソナルジム
ダイエットから肉体改造、姿勢改善なんでもお任せ下さい
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パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店
所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F
営業時間：
営業中 ⋅ 営業終了: 22:00
パーソナルジム BEYOND(ビヨンド)吉祥寺店ANNEX
所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−７ 吉祥ビル 1F
営業時間：
営業中 ⋅ 営業終了: 22:00
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