トレーニングセットの組み方について！！！

皆様こんばんは🌇

ビヨンド吉祥寺の中林です✨

本日はトレーニングセット組み方5つのタイプについて💪

・スーパーセット
２つの種目を休憩挟まずに続けて行う

・トライセット
3つの種目を休憩挟まずに続けて行う

・ドロップセット
セットごとに重さを徐々に落としていく

・ピラミッドセット
ゆっくり重量を上げて、また元の重量に下げていく

・ジャイアントセット
3〜5種目を休憩挟まずに続けて行う

このようにトレーニングのセットの組み方はたくさんあります！
それぞれにメリットがあります！

筋肉にいろんな刺激を与えてより効果的なトレーニングを行っていきましょう✨

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パーソナルトレーニングジム吉祥寺ビヨンド吉祥寺は「ダイエット」「食事指導」「筋肉増量」など幅広いジャンルで、お客様一人一人に合わせたトレーニングを提供させていただいております。

体を変えたいと思っている方は是非この機会にお越しください！

所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F