こんにちは！パーソナルトレーニングジム吉祥寺ビヨンド吉祥寺田中です。
ビヨンド吉祥寺では女性や初心者の方でも安心して通えるようお客様にあったトレーニングプランを提供しております。
また吉祥寺から徒歩7分の立地にあり荻窪や西荻窪から徒歩、自転車でも通えます💫
トレーニング後の有酸素運動は脂肪燃焼に効果的なのでかなりおすすめです😊
今回はBIG3と呼ばれるトレーニング種目デットリフトをご紹介いたします。
[デッドリフトとは]
全身の連動性(ジョイントバイジョイント)が問われる種目です。
どこかの関節にエラーが起きていると代償運動を引き起こしやすい種目ではありますが、正しく体に落とし込める事によって機能性向上にかなり期待できる種目です。
ジョイントバイジョイントとは🔽
動作において、身体の関節がそれぞれの役割を持って個別に働きながら、複数の関節を同時に協同して働かせること。
各関節の役割というのは大きく分けてモビリティ関節（動き）とスタビリティ関節（固定）に分けられます。
ビヨンド吉祥寺では、ダイエット・筋肉増量の他に身体の機能性向上などのトレーニングも行っております🔥
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