皆様こんにちは🌞
ビヨンドジム吉祥寺の中林です(^^)
本日はチンニング（懸垂）についてお話しします！
チンニング（懸垂）は、背中の筋肉である”広背筋”や”僧帽筋”を鍛える代表的なエクササイズです😊
広背筋は上腕から胸椎・腰椎・肋骨・骨盤にかけて走行している、面積の大きい筋肉。この広背筋は脇を締めたり、腕を後ろに引いたりする動作で力を発揮します✨
そのほか腕の表側の筋肉”上腕二頭筋”も懸垂で鍛えることができます！
バランスよく鍛えることにより、姿勢改善に効果的。またただぶら下がるだけでも、体がまっすぐに伸びるので、それだけでも姿勢矯正ができます💡
パーソナルトレーニングジム吉祥寺ビヨンド吉祥寺は「ダイエット」「食事指導」「筋肉増量」など幅広いジャンルで、お客様一人一人に合わせたトレーニングを提供させていただいております。
体を変えたいと思っている方は是非この機会にお越しください！
所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F
時間： 営業時間外 ⋅ 営業開始: 金 10:00
