【パーソナルジムBEYOND(ビヨンド)吉祥寺店からダイエットのポイント！ストレスがダイエットの敵になる！？】
吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分の駅近
パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）ジム吉祥寺店トレーナーの吉村です。
本日はストレスについてお話しさせて頂きます。
みなさんはストレスがダイエットの敵になることはご存じでしょうか?
ストレスを受けた時に、脳から刺激を受けて「コルチゾール」というホルモンが副腎皮質から分泌されます😢
このホルモン自体は身体にとって必須のホルモンなんですが、過剰なストレスを受け続けるとコルチゾールの分泌が慢性的に高くなり、これがうつ病、不眠症などの精神疾患、生活習慣病などのストレス関連疾患の一因となることがわかってきています。
さらに、コルチゾールには代謝を下げる作用があり、体脂肪を燃やしにくくします🙀
コルチゾールには筋肉を分解＝減らす作用があり、分泌された筋肉は糖へ変わります。
ですが、食べたものの糖質が既にあるので、活動量が少ないと余る＝脂肪へと変わります😭
その脂肪はお腹につきやすいという性質があります。
なので、ダイエットはストレスを溜めずに行うことが大事です！
楽しくダイエットをしたい方はぜひ BEYOND（ビヨンド）ジム吉祥寺店へお越しください☺️
ユーモアたっぷりのトレーナー陣がお待ちしております😎
パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店
店舗詳細
吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分
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