え？間違いだらけのダイエット！？リバウンドしない秘訣とは？

「頑張ってダイエットしたのに、気づけばリバウンド…」「食事を減らしてるのに体重が減らない…」そんな経験はありませんか？実は、間違った方法でダイエットを続けると、痩せにくい体になってしまうんです！今回は、リバウンドを防ぎながら、理想の身体を手に入れる秘訣をお伝えします！

1.「体重を減らす＝ダイエット」じゃない！

「ダイエット＝体重を減らすこと」と思っていませんか？実は、体重だけを減らそうとすると、筋肉まで落ちてしまい、基礎代謝が低下。その結果、食べる量を戻した途端にリバウンドしやすくなります。大切なのは「身体を引き締める」こと！筋肉を適度につけながら余計な脂肪を落とすことで、「痩せやすい＆太りにくい」身体を作りましょう！

2. 食べないダイエットは逆効果！

「とにかく食事制限！」と考えている人は要注意。極端なカロリーカットはストレスホルモン（コルチゾール）を増加させ、逆に脂肪がつきやすい体質になってしまいます。食べながら痩せるには、栄養バランスを考えた食事が必須。特にタンパク質をしっかり摂ることで、筋肉を維持しながら引き締まった身体を目指せます！

3. 筋トレで美しいボディラインを！

「ダイエットしたらお尻が垂れた」「くびれがなくなった」…そんな悩みを防ぐためには、適度な筋トレが欠かせません！BEYOND吉祥寺では、ヒップアップやくびれを作るためのトレーニングを、一人ひとりに合わせて提供。女性らしい美しいボディラインを叶えます！

4. 姿勢改善で第一印象も変わる！

姿勢の乱れは、猫背や巻き肩を引き起こし、肩こり・腰痛の原因にも。さらに、姿勢が悪いと太って見えることも…。BEYOND吉祥寺では、トレーニングを通じて姿勢改善も同時にアプローチ。正しいフォームで鍛えることで、疲れにくく、痩せやすい体へ導きます！

5. リバウンドしない身体作りはBEYOND吉祥寺で！

「ダイエットしてもリバウンドする」「姿勢を改善したい」そんな方は、ぜひBEYOND吉祥寺へ！💪体験トレーニング＆無料カウンセリング実施中！あなたの理想の身体作りをサポートします✨

体験トレーニング・無料カウンセリングはお気軽にどうぞ！

【店舗紹介】

吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分

価格帯も安い女性にもおすすめされる人気の吉祥寺駅近パーソナルジム

ダイエットから肉体改造、姿勢改善なんでもお任せ下さい

体験トレーニングの受付もいつでも承っています🔍

パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店

所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F

営業時間：

営業中 ⋅ 営業終了: 22:00

電話： 0422-29-3050

予約: beyond-kichijoji.com

パーソナルジム　BEYOND(ビヨンド)吉祥寺店ANNEX

所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−７ 吉祥ビル 1F

営業時間：

営業中 ⋅ 営業終了: 22:00

電話： 0422-29-3050

予約: beyond-kichijoji.com

お問い合わせはこちらまで⏬

BEYOND吉祥寺公式HP

 TEL： 0422-29-3050