【間違いだらけの選び方】ピラティス・ヨガ・パーソナルトレーニング｜女性が理想のボディを作る“正解”はコレ！

　「ピラティス・ヨガ・パーソナルトレーニング…結局どれが痩せるの？」「女性らしい体型になるのはどれ？」
そんな悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？
どのフィットネスも、1日でお身体が変わると言うような魔法のエクササイズではありません！ある程度の期間をかけてお身体を変えていくことが前提となるので、選択次第で「時間とお金をムダにする人」「最短で理想を叶える人」に分かれます！
　この記事では、ピラティス、ヨガ、パーソナルトレーニング、3つの違いを徹底比較したうえで、あなたに合ったエクササイズはどれなのかを考える参考になれば幸いです。

ピラティス・ヨガ・パーソナルトレーニング徹底比較

ピラティスの特徴と合っている人

👉 特徴：細く引き締まった“しなやかボディ”を目指す人向き

• 体幹を鍛え「姿勢が美しく」なる
• 大きな筋肉より「インナーマッスル」中心 → 消費カロリーは中程度
• ただし、ピラティス自体の運動強度は高くなく、今の体型を維持したまま姿勢が良くなるイメージ
• 食事指導は基本なし → 食生活が変わらないと痩せるのは難しい

ヨガの特徴と合っている人

👉 特徴：ストレス解消しながら“むくみケア&体質改善”したい人向き

• 柔軟性が上がり「血流・リンパの巡りUP」 → むくみ解消に効果的
• 呼吸法で自律神経が整う → 食欲コントロールや睡眠の質向上が狙える
• 消費カロリーは低程度 → 単体では体脂肪減少は弱め
• 体型の変化は限定的
• 食事指導なし → 体質改善で間接的に痩せやすくなる

パーソナルトレーニングの特徴と合っている人

👉 特徴：“確実に痩せてメリハリボディ”を最短で作りたい人向き

• 筋トレで「基礎代謝UP・脂肪燃焼効率UP」！太りにくく痩せやすい身体へ！
• 大きな筋肉を鍛え「くびれ・美尻・美脚」が狙える
• 脂肪を落としながら姿勢改善をすることで劇的な変化を目指せる
• 消費カロリーが高く → 食事管理と組み合わせて短期間で痩せやすい
• 個別指導×食事管理つき → 生活習慣も整いリバウンド防止

パーソナルトレーニングなら
筋トレ×有酸素×食事管理×個別指導がセットなので
「効率よく痩せる」、その上で「女性らしいメリハリボディになる」ことが圧倒的に早いのです。

ピラティス、ヨガ、パーソナルトレーニングの比較表

	ピラティス	ヨガ	パーソナルトレーニング
主な目的	体幹強化・姿勢改善	柔軟性・自律神経改善	筋力UP・脂肪燃焼・体型変化
期待できる効果	引き締め・美姿勢	むくみ改善・体質改善	体脂肪減少・メリハリボディ
消費カロリー	中程度	低〜中程度	高（個人に最適化）
食事管理	基本なし	基本なし	あり（最適な食事指導）
適している人	姿勢を良くしたい	ストレス解消・体質改善したい	確実に痩せたい・体型を変えたい・姿勢改善
短期間で効果	△	△	◎

 BEYOND吉祥寺店が“女性に嬉しいジム”理由

1. 女性トレーナー在籍 → 安心感◎
2. モデル体型・美尻・くびれ作りが得意 → 女性専用メニューも豊富
3. 無理な食事制限なし → 継続しやすい
4. おしゃれ＆清潔な空間 → モチベも上がる
5. 姿勢分析と改善トレーニング → ピラティスやヨガ要素も取り入れられる

→だからBEYONDのパーソナルトレーニングでは「ピラティス・ヨガの“いいとこ取り”＋本気ボディメイク」が叶います✨

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なぜパーソナルジムがおすすめなのか

ピラティスもヨガも、それぞれの特徴があります。これらがご自身の目指したいゴールに合っている場合、それはあなたにとっての最適な選択肢！一方で、「痩せた上で姿勢改善したい！健康になりたい！」というように、今のボディラインを変えた上で姿勢改善をしたい場合には、パーソナルトレーニングがおすすめ！本気で痩せたい＆女性らしいボディラインを作りたいならBEYOND吉祥寺店のパーソナルトレーニングが最短ルート。
今なら体験トレーニング＆カウンセリング受付中。迷った方はぜひ一度ご相談を

【体験談】BEYOND吉祥寺店で実際に変わった方々の声

① 口コミ例１（ダイエット・筋力増強・姿勢改善）

こちらに通い始めて1年半になります。 最初も今もダイエットが目的として通っているのですが、筋肉がついたうえで減量もできています。 扱える重量も増えてきて楽しく続けられています。 トレーナー皆さんが大会で結果を残していて、中にはプロの方もいるので経験に基づいた指導を受けることができます。 他のパーソナルジムに通ったことがなく比較はできないのですが成果もきちんと実感でき目的も達成できているので個人的には満足しています！ トレーナーの皆様いつもありがとうございます！

② 口コミ例２（ダイエット・運動不足解消・姿勢改善・メンタル強化）

在宅勤務による運動不足解消とダイエット目的で通い始めました。 岩田トレーナーには、正しいフォーム・姿勢を教えていただき、体重も通い始めた頃から-5kgになりました！ トレーニング中も常に明るく声をかけてくださり、フィジカル面のみならず、メンタル面もリフレッシュでき、毎回通うのが楽しみになっています！ パーソナルと聞くと、敷居が高いように感じますが、上述したように正しいフォームや食事・ダイエットに関する知識をマンツーマンで教えていただけるので、ジム初心者こそパーソナルに通うのがおすすめです。

③ 口コミ例３（ジム初心者・姿勢改善・ダイエット）

ジム初心者です。週２回、トレーニングと食事指導でお世話になって、5ヶ月になります。
この間、体重は７kg減り、体の柔軟性もあがりました！

姿勢を見て、今日はどこの筋肉が硬いのか、を的確に見抜いて、体をほぐしてから、負荷トレーニングに入ってくれるなど、日々の体調を考慮したトレーニングを考えてくれ、また、負荷が逃げないトレーニング姿勢を指導してくれるので、短時間のトレーニングでも効果が出ていて、とても満足しています。

パーソナルジムにするか否か、始める時にとても悩んだのですが、パーソナルジムにして良かったと思います。
各トレーナーは笑顔で対応してくれるので、居心地が良い空間でトレーニングできています。

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BEYOND吉祥寺店が多くの女性に選ばれる理由

1. 女性トレーナー在籍 → 安心感◎
2. 美尻・くびれ・脚やせ → 女性専用メニュー多数
3. 無理な食事制限なし → 継続しやすい
4. 最新マシン・姿勢分析 → ピラティスやヨガ要素も融合
5. 清潔・おしゃれ空間 → モチベUP

ピラティス・ヨガの“いいとこ取り”＋本格ボディメイクが叶うのはBEYOND吉祥寺店だけ！

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まとめ｜迷ったら“体験トレーニング”が近道

ピラティス・ヨガも素晴らしいけれど…
「確実に痩せたい」「女性らしいボディラインを作りたい」「姿勢を改善したい」ならBEYOND吉祥寺店のパーソナルトレーニングが正解。

✅ 体験トレーニング＆無料カウンセリング受付中

「迷っている時間がもったいない」「身体を変えたい！」——最短で理想ボディを手に入れたい方は今すぐご相談を！

吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分

価格帯も安い女性にもおすすめされる人気の吉祥寺駅近パーソナルジム

ダイエットから肉体改造、姿勢改善なんでもお任せ下さい

体験トレーニングの受付もいつでも承っています🔍

パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店

所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F

営業時間：

営業中 ⋅ 営業終了: 22:00

電話： 0422-29-3050

予約: beyond-kichijoji.com

パーソナルジム　BEYOND(ビヨンド)吉祥寺店ANNEX

所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−７ 吉祥ビル 1F

営業時間：

営業中 ⋅ 営業終了: 22:00

電話： 0422-29-3050

予約: beyond-kichijoji.com

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BEYOND吉祥寺公式HP

 TEL： 0422-29-3050

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