【女性におすすめのジムBEYOND吉祥寺】ダイエット、ボディメイク、健康のために無敵のサプリ「グルタミン」を徹底解剖！

今日は、長年マッチョたちに愛用されてきた、マッチョの必須サプリともいうべき、「グルタミン」について徹底的に解説します！一般にはあまり知られていませんが、実はグルタミン、マッチョだけでなく、ダイエットを目指す女性にも特におすすめのサプリメントなんです！

そんな方のために、この記事では「グルタミン」の基本から摂取タイミングまで、わかりやすくご紹介していきます！

---

グルタミンとは？｜グルタミン酸とは別物！

まず最初に混同されがちなのが、グルタミンとグルタミン酸は別物だということ。

• グルタミン：筋肉の分解を防いだり、免疫をサポートしたりと、多くのボディメイクに関わる働きを持つアミノ酸。
• グルタミン酸：脳内での興奮性の神経伝達物質で、まったく異なる役割。

この2つは名前が似ているだけで、体内での働きも全く違います！

---

グルタミンは「遊離アミノ酸」の王様！

グルタミンは**体内の遊離アミノ酸の約60%**を占めるほど、圧倒的な存在感を放つアミノ酸。
ここでいう「遊離アミノ酸」とは、タンパク質に組み込まれていない“自由に使えるアミノ酸”のこと。

つまり、グルタミンは体の中で「必要な時にすぐ使える状態」でストックされているというわけです。

---

グルタミンは「非必須アミノ酸」だけど…？

グルタミンは非必須アミノ酸と分類されています。これは「体内で合成できる」という意味ですが、だからといって“いつでも十分足りている”わけではありません。

実はグルタミンは、ある条件下で大量に必要になり、不足してしまうことがあるんです。

---

その「ある条件」とは？

グルタミンが一気に消費され、体内のストックが枯渇するシチュエーション、それが以下のような状態です：

• 激しいトレーニング後
• ストレスが溜まっているとき
• 風邪を引いているとき
• 長時間の集中や睡眠不足
• 疲労が溜まっているとき

つまり、“体に負担がかかっているとき”にグルタミンは大量に使われるのです。
このようなとき、グルタミンが不足すると、筋肉分解・免疫力低下・回復の遅れ…といった悪循環に陥る可能性も。

---

グルタミンの効果は？

ここからが本題。なぜマッチョたちはグルタミンを愛してやまないのか？
主な効果は以下の通りです👇

✅ 筋肉の分解を防ぐ（抗カタボリック効果）

トレーニング後に起こる筋肉の分解を防ぎ、筋肉量をキープする力があります。

✅ 免疫力の維持

風邪を引きにくくなる、疲れにくくなるなど、体調管理にも◎

✅ 回復力アップ

筋肉痛や疲労からの回復がスムーズに。連日のトレーニングにも対応！

✅ 腸内環境のサポート

実は、腸の粘膜細胞のエネルギー源としても使われ、腸内環境を整える働きも。BEYONDのグラミンサプリは整腸効果のある成分もたっぷり！

---

グルタミンの摂取方法とタイミング

グルタミンは粉末タイプのサプリメントでの補給が一般的です。
プロテインやBCAAと違い、無味無臭のものが多いので、シェイカーに入れて簡単に飲めます。

💡おすすめの摂取タイミング

タイミング	目的
朝起きた直後	就寝中の分解を防ぎ、代謝UP
トレーニング後	筋肉の分解抑制・回復促進
就寝前	睡眠中の回復・免疫維持に役立つ

1回あたりの目安量は5g前後。1日2〜3回を目安に取り入れてみてください。

---

まとめ｜グルタミンはマッチョだけのものじゃない！

グルタミンは「マッチョが飲むサプリ」と思われがちですが、実はすべての人の“体調管理”や“疲労回復”に役立つ成分なんです。

• 疲れが取れない…
• トレーニングの効果が感じづらい…
• 風邪をひきやすい…

そんな悩みがある方こそ、ぜひグルタミンの力を試してみてください！

---

BEYOND吉祥寺でサプリの相談も◎

BEYOND吉祥寺店では、トレーニング指導はもちろん、サプリメントの選び方・使い方もサポートしています。
「グルタミンを取り入れたいけど、何を選べばいいの？」という方は、お気軽にトレーナーまでご相談ください！

筋トレの効果を最大化し、風邪も疲れも寄せつけない「無敵のカラダ」を目指して、ぜひグルタミンを取り入れてみましょう💪

BEYOND吉祥寺店で理想の体を目指そう！

BEYOND吉祥寺店は、初心者でも安心のパーソナルジム。運動経験がなくても、一人ひとりに合ったトレーニングを提供し、理想のボディメイクをサポートします！

まずは体験トレーニングへ！無理なく続けられる方法を一緒に見つけましょう！

吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分

価格帯も安い女性にもおすすめされる人気の吉祥寺駅近パーソナルジム

ダイエットから肉体改造、姿勢改善なんでもお任せ下さい

体験トレーニングの受付もいつでも承っています🔍

パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店

所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F

営業時間：

営業中 ⋅ 営業終了: 22:00

電話： 0422-29-3050

予約: beyond-kichijoji.com

パーソナルジム　BEYOND(ビヨンド)吉祥寺店ANNEX

所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−７ 吉祥ビル 1F

営業時間：

営業中 ⋅ 営業終了: 22:00

電話： 0422-29-3050

予約: beyond-kichijoji.com

お問い合わせはこちらまで⏬

BEYOND吉祥寺公式HP

 TEL： 0422-29-3050

LINE：こちらをタップで友達登録！！