【腸内環境を整える鍵🔑】
皆様こんにちは😃
ビヨンドジム吉祥寺店の中林です✨
本日は、腸内環境を整えるために、知っておきたい4つの鍵についてお話しします(^^)
・プロバイオティクス
人に有益な働きをもつ細菌(善玉菌)を直接投与する方法。
乳酸菌やビフィズス菌など。
・プレバイオティクス
プロバイオティクスで用いられる細菌の餌となるものを投与する。
食物繊維やオリゴ糖など。
・シンバイオティクス
プロバイオティクスとプレバイオティクスを同時に摂取する方法。
・バイオジェニックス
乳酸菌が作り出した物質が腸内環境を介することなく、直接正体に作用し有益な効果をもたらすこと。
乳酸菌の種類によっては死菌の方が効果が高いものもある。
以上4つは、腸内環境を整えていく上では、非常に大切になってきます！
摂取の仕方、摂取する物、摂取するタイミング、これらを工夫して、より良い腸内環境を作っていきましょう✨
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ビヨンド吉祥寺は、中央線荻窪駅から5分 自転車で24分、中央線西荻窪駅から2分 自転車で11分 徒歩で32分と、非常に通いやすくなっております。
一回あたりの単価もパーソナルトレーニングでは比較的安い価格で提供しております。
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