【パーソナルジムBEYOND（ビヨンド）吉祥寺店　筋膜リリースについてご紹介✨】

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皆様こんにちは！

吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分の駅近

パーソナルジムBEYOND（ビヨンド）吉祥寺店トレーナーの中野です！

 

今回は筋膜リリースついてご紹介いたします！

 

–筋膜とは–

筋膜とは筋肉を包む膜のことで、ウェットスーツのように体全体に張り巡らされ、

表層から深層まで立体的に包み込むため、組織を支える第二の骨格であるといわれています。

 

–筋膜リリースとは–

筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。

筋肉がスムーズに動くために、筋膜の滑りの良さが必要です。

 

–筋膜リリースすることのメリット３選–

 

①筋肉の柔軟性が出ることにより、関節の可動域が拡大します。

拡大することで、消費カロリーが増えるので、ダイエットに非常に効果的です！

 

②血流が促進され、痛みやコリの原因となる老廃物の排出が促されます。

血行が良くなるとダイエットはもちろん、筋肉も付きやすくなります💪

 

③緊張状態が緩和されることで自律神経が整い、気分が前向きになります。

ダイエットは自律神経が整っていないととっても難しいです💦

 

以上のことから、ダイエットに非常に効果的です。

筋肉の動きが改善されることで血流も良くなり、おのずと代謝量がアップ↑

また疲労回復がスムーズになり、日常的な活動や運動がしやすくなることも、ダイエット面でプラスに働きます！

 

パーソナルジムビヨンド吉祥寺では、筋膜リリースの詳しいやり方もトレーナーが一から指導いたします！

筋膜リリースを駆使して、ダイエット、筋肉増量、健康増進などの目標に向かって、一緒に頑張っていきましょう🔥

 

パーソナルジムBEYOND（ビヨンド）吉祥寺店では皆さまと無理なく、

「一生続けられる健康的な生活」を一緒に作っていきます！

 

 

ダイエット、ボディメイク、姿勢改善など、なんでもお任せください！！

女性の方もお気軽にお問い合わせください。

パーソナルジムBEYOND吉祥寺にてお待ちしております😤

 

 

パーソナルジム  BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店

店舗詳細

吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分

価格帯も安く女性にも人気のパーソナルジム 。ダイエットから肉体改造、姿勢改善なんでもお任せ下さい。

 

 

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