【パーソナルジムBEYOND（ビヨンド）吉祥寺店　女性におすすめ「ダイエットに糖質制限を推奨しない理由3選」

2024年9月15日

パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店　＆　パーソナルジム　BEYOND(ビヨンド)吉祥寺店ANNEX
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皆様こんにちは！
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BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店トレーナーの新井です😁当店では、ダイエットやボディメイクなど、お客様の「なりたい」を達成することは勿論、BEYOND卒業後もトレーニングや健康的なお食事を習慣化していただけることを目標としています。それが、お客様の人生を豊かにすることだと思っています。今回は、BEYONDがダイエットにおいて糖質制限を推奨しない理由を３つ、ご紹介いたします。

「ダイエットに糖質制限を推奨しない理由3選」

ダイエットと聞いて、まず思い浮かぶのが「糖質制限」。多くの人が糖質を減らすことで体重を減らそうと考えますが、糖質制限ダイエットには大きなリスクが潜んでいます。BEYOND吉祥寺店では、女性に対しても無理な糖質制限ではなく、健康的でバランスの取れたアプローチを推奨しています。今回は、ダイエットにおいて糖質制限を推奨しない理由を3つご紹介します。

1. リバウンドのリスクが高い

糖質制限は短期間で体重が減少することがありますが、その多くは筋肉や水分の減少によるものです。そのため、一度糖質を再び摂取するとすぐに体重が戻る可能性が高くなります。特に女性の場合、急激な体重の変動はホルモンバランスに影響を与え、逆にリバウンドしやすくなることも。また、極端な制限はストレスにもつながり、長期間続けることが難しいというデメリットもあります。健康的なボディメイクを目指すなら、糖質を適度に摂取しながら、バランスの取れた食事が重要です。

2. 筋肉量の低下につながる

ダイエットで大切なのは、ただ体重を減らすことではなく、脂肪を減らし、筋肉を維持することです。しかし、糖質を制限するとエネルギー不足に陥り、体は筋肉をエネルギー源として分解し始めます。これにより筋肉量が減少し、基礎代謝が低下してしまいます。特に女性にとって筋肉量を維持することは、引き締まった体を作る上で非常に重要です。筋肉が減少すると、太りやすく痩せにくい体質になってしまい、長期的な健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。

3. 脳や体に必要なエネルギーが不足する

糖質は、脳や体のエネルギー源として非常に重要です。糖質が不足すると、集中力が低下したり、体力が持続しなかったりします。女性にとっては、仕事や家庭の両立など、多くのエネルギーを必要とする日常生活において、糖質不足はパフォーマンスの低下を引き起こします。また、長期間の糖質不足は、体の代謝が乱れ、最終的には健康に悪影響を与えることもあります。適切な糖質摂取は、効率的に脂肪を燃焼させ、体をリカバリーさせるためにも欠かせません。

BEYOND吉祥寺店のアプローチ

BEYOND吉祥寺店では、無理な糖質制限ではなく、栄養バランスを考えた食事指導を行い、女性が健康的にダイエットできるようサポートしています。また、現在無料カウンセリング&無料体験も実施中ですので、気になる方はぜひこの機会にお試しください！糖質に依存せず、リバウンドしにくいダイエット方法で、理想の体を手に入れ、生涯を通して大好きな自分でいましょう！