皆様こんばんは！
ビヨンドジム吉祥寺店の中林です😁
そのイライラは亜鉛不足かも？
亜鉛は神経伝達物質にも影響しています！
亜鉛不足は、イライラやヒステリーの症状を引き起こします。
亜鉛が多く含まれている食材として、蠣が有名ですが、
一緒にレモンと摂取することで吸収をアップします✨
また、亜鉛は動物性たんぱく質に多く含まれているため、
積極的に摂取することがおすすめです！
他にも以下の症状があったら積極的に亜鉛を補いましょう✨
・傷の治りが遅い
・まぶしい
・偏食が多い
・お肉を食べない
是非亜鉛を摂ってストレスのない健康的な毎日を過ごしましょう😊
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